1. Pueden faltarte nutrientes
Cada alimento aporta diferentes nutrientes: diferentes tipos de aminoácidos (proteínas), grasas, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra.
2. Te expones al mismo posible contaminante diario.
Hoy en día, lamentablemente la mayoría de los alimentos tienen algún tipo de contaminante: hormonas, pesticidas, mercurio, plomo, etc.
Si diario comes lo mismo, diario te expones al mismo contaminante y eso puede elevar el riesgo de algún efecto secundario.
3. Aburrirte o hartarte de algún alimento por repetirlo diario.
Una dieta saludable es una dieta variada.
Te recomiendo variar el tipo de proteínas: alternar pescado, huevo, pollo, atún, mariscos, sardinas, salmón, carne de res, carne de cerdo, lácteos, proteínas vegetales.
Variar el color de frutas y verduras: hojas verdes, vegetales verdes, vegetales de color y frutas de distintos colores. En lugar de comprar un kilo de plátano, comprar un plátano, 2 naranjas, un poco de uvas o frutos rojos (por ejemplo).
Te ayudo con un plan variado y personalizado según tus objetivos, gustos, síntomas y ritmo de vida. Envíame mensaje para agendar.
