GABA para tratamiento de estrés, ansiedad y depresión

GABA para tratamiento de estrés, ansiedad y depresión

febrero 5, 2019

GABA o ácido gamma aminobutírico es el principal neurotransmisor tranquilizador del sistema nervioso central, reduce el estrés y la ansiedad. Cuando está bajo:

  • Se elevan los índices de cortisol, la hormona del estrés que hace que se almacene grasa en el abdomen.
  • Aumenta la ansiedad que en ocasiones genera aumento de peso por consumir alimentos en exceso
  • Se genera depresión
  • ¿Qué alimentos bajan los niveles de GABA?
    • Azúcares simples y harinas refinadas
  • ¿Qué alimentos se recomiendan?
    • Almendras, pescado, plátanos, lentejas, espinacas, avena, nueces, brócoli incorporadas dentro de una dieta personalizada y en ocasiones es necesaria suplementación

¡No te automediques!